‘平肩裆‘是天字庄的预备势。姿势要求:两脚平行或稍内扣,与肩同宽,两腿自然直立或膝微屈,两臂自然下垂,全身重心置于全脚掌,身体要中正不倚;舌抵上腭,口唇轻闭,目光平视,气沉丹田。(图2)
这一势的要点在平、正二字。气平,其一呼吸要保持平稳,平静,气才能平静,舒畅而不结滞;其二真气要平,即内里真气回归丹田,不升降,不开合,保持平的状态,其要领在于二目平视。正立,其一背脊骨自然正直,百会穴与会**成一垂直线;其二两腿脚平均分担体重,两臂垂下后,双肩无倾斜。平肩裆站好后,气劲自然会发于三阳经脉,阳主外开,三阴经气机也就自然随之发动。气功动功及武功拳术的架子,一般都从平肩裆起手。在这个基础上,继可动成两仪三才、四象、五行、六合,七星,八卦、九宫、十方与十二宫辰的变化。平肩裆做为预备势,可松静站立几分钟至十几分钟。
每个庄架的开头,做好预备势很重要。尤其长起势与长收势更是功益多寡的关键。不能把预备势简单地理解为预备性质的架子。3次第后,预备势松静后气归丹田,可呼吸配合意念先接天之阳气,后接地之阴气,而后天地气同接,再进一步忘息后,其身与天地同化,如此松静与内气发动运行,为起式奠定了深厚的基础。
武功方面,与人交手时,一种是自己先搭好架子,双目圆睁,电光四射,占领有形之先,再伺机攻防进退,另一种是自己不搭架子,随意站如平肩裆式,气纳丹田,落于无形,发挥以静制动之用,继再随机腾挪闪展。两派身手规法各具千秋,常以功意之深浅而定夺胜负。
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